Bien entendu, lorsque la solitude commence à devenir un problème de santé mentale, il est important de rechercher une aide spécialisée. Mais il y a certaines choses qui peuvent aider à obtenir ce sentiment d’appartenance. Vous trouverez ci-dessous quelques conseils que les RH peuvent partager avec ceux qui déménagent sans leur famille.
Choses à faire lorsque vous vous sentez seul à l’étranger
1. Créez une maison confortable
On sous-estime souvent l’importance d’un espace organisé. Notre maison est l’endroit où nous passons le plus clair de notre temps et elle doit être personnalisée. Prenez le temps de mettre de l’ordre dans vos affaires ou de travailler dur pour que votre espace personnel vous ressemble davantage.
2. Devenez touriste
On peut vivre toute sa vie dans une ville et ne pas tout savoir sur elle. Essayez de revivre l’envie de voyager que vous avez eue en arrivant à la mission. Recherchez les endroits les plus fréquentés par les touristes et n’ayez pas peur de vous rendre deux fois au même endroit. D’autre part, renseignez-vous auprès des habitants sur les endroits et les restaurants où un touriste n’irait probablement pas. Vous pourriez y trouver une nouvelle découverte.
3. Faire une promenade
Toute nouvelle habitude en matière de santé peut nous aider à nous sentir mieux, alors pourquoi ne pas combiner l’exercice avec une vue sur votre nouvelle ville ? Laissez tomber les écouteurs et essayez de prêter attention à ce qui vous entoure tout en prenant une dose quotidienne d’endorphines.
4. Parlez à un ami
L’idée de se sentir seul à l’étranger est d’avoir l’impression de n’avoir personne pour nous aider – mais vous manquez à beaucoup de gens dans un autre pays. Rejoindre un ami « de retour au pays » peut vous aider à vous sentir à nouveau vous-même. Préparez-vous avant de partir en rencontrant d’abord tous vos amis, afin de vous sentir en confiance lorsque vous les contacterez à nouveau.
5. Regarder Netflix
Il est parfois agréable de s’appuyer sur la fiction pour se changer les idées. S’il est difficile de sortir et de se faire de nouveaux amis en ce moment, essayez de trouver des histoires racontables sur votre téléviseur.
Pourquoi les gens se sentent-ils seuls à l’étranger ?
Des éléments conjoncturels, tels que l’installation dans une nouvelle région, peuvent contribuer à la solitude. Mais cela peut être le signe d’une maladie psychiatrique comme la dépression. La dépression entraîne souvent un retrait social, qui peut conduire à l’isolement.
Une mauvaise estime de soi et quelque chose d’aussi simple que l’introversion peuvent également contribuer à la solitude. Par exemple, les personnes qui manquent de confiance en elles pensent souvent qu’elles ne méritent pas l’attention des autres. Il est important d’y prêter attention, car la solitude peut entraîner des symptômes plus graves.
L’importance du conseil en santé mentale
La solitude peut être le signe de problèmes de santé mentale plus graves. L’entreprise joue un rôle important dans la gestion des attentes et même dans la mise en place d’un PAE si nécessaire. Le travail sur la santé mentale commence avant l’affectation et doit être continu et fréquent jusqu’à la fin de l’affectation.
Les RH ont un rôle crucial à jouer
Pour contribuer à la réussite des missions, les RH ont toujours un rôle crucial à jouer. Les RH doivent toujours s’efforcer de mettre la personne affectée en contact avec le bureau du lieu d’accueil. Prévoyez un plan pour les maintenir en contact, non seulement avec les RH, mais aussi en les faisant participer à des réunions stratégiques, même si vous devez tenir compte des différences de fuseaux horaires. Rester en contact avec le pays d’accueil est l’un des facteurs de réussite d’une mission internationale et peut certainement contribuer à réduire le sentiment de solitude. Et si vous pensez, lors de l’un de vos contacts avec un cessionnaire, qu’il y a des signes de tension mentale, suggérez les programmes d’aide à l’emploi de l’entreprise.
